飲むヨーグルト

牛乳が苦手な私……
その為、カルシウム摂取目的で飲むヨーグルトを最近飲んでいます😀

最初は朝飲んでいましたが……寝る前に飲む方が良いと聞きその様にしています😀

元々、お通じは良い方ですが……起床時のお通じがかなり良くなりました🤣
スームーズアウトサイド‼️って感じです（笑）

寝る前の夜食も気にする様になり……ウォーキングも気にする様になり……自宅での筋トレも少々したり……

あとは…………性欲……と股間を強化したい（爆笑）